そもそもエネルギーとは

エネルギーと聞くとなにを想像しますか？
一世風靡したハンドパワーのようなものでしょうか？

エネルギーと聞くと特別なものと感じてしまうかもしれませんが、実はそんなに特別なものではありません。

私たちは常にエネルギーを感じ使っています。それを感じているのか、意識して使っているかは全くの別問題。
ではエネルギーとはなんなのでしょうか。

今回の講座ではエネルギーのことについていろいろな視点でお伝えします。

チャクラとは

チャクラとは人体にあるエネルギーセンターのことです。エネルギーの出入り口といったほうが簡単かもしれませんね。

人体には大小様々なチャクラがあると言われています。肩や手、指先、膝や足の裏、耳にもあると言われています。

その中でも大事なチャクラは体の中心線（正中）にあると言われているチャクラ、第1チャクラから第7チャクラと言われているチャクラです。
それぞれのチャクラは、生命力や精神性、自立性や創造性などチャクラごとに性質がありますが、ハートを中心に上半身と下半身でバランスを整えておくことがとても大切です。

今回の講座では各チャクラの紹介と整え方をお伝えします。

瞑想

ヨガやマインドフルネスが広まり、瞑想についても敷居が低くなってきました。
瞑想っていいんでしょ？
と漠然に感じている方も多いようで、いろいろな雑誌や書籍でも瞑想が紹介されています。

しかし、瞑想って実際に行うと難しい、という声もよく聞きます。
そこで瞑想のコツをお伝えします。

また今回は、瞑想を通してチャクラを整える方法もお伝えします。
チャクラが整えられていくと、エネルギーについても理解が深まっていきます。

当日の流れ

瞑想のコツ（30分）

• 瞑想についての基礎知識
• 瞑想の準備
• 瞑想実践：5～10分間
• 瞑想に関する感想・質問など

エネルギーについて（15分）

• エネルギーとは
• エネルギーの正体
• エネルギーを感じることについて

チャクラについて（15分）

• チャクラとは
• 各チャクラの説明
• チャクラを整えること

瞑想によるチャクラワーク（30分）

• チャクラワークについて
• 誘導瞑想：15分

質疑応答＆フリートーク（30分）

瞑想・講座の内容に関する質疑応答から、普段不思議に思っている・疑問に思っていることなど、自由にお話できる時間です。

詳細内容と料金

持ち物

• お水
• クッションやヨガマットなど（瞑想を床で行う場合）
• ノート・筆記用具（メモの必要があれば）

開催日時

2019年4月 7日（日） 13：00 ～ 15：00

場所

BMC大塚スタジオ
東京都豊島区西巣鴨2-1-19
（https://goo.gl/maps/aGnWZkj7Yo72）

定員

4人

料金

3,000円