数年前より瞑想が注目され始め、日本でもマインドフルネスという言葉が浸透しつつあります。 Apple社の故スティーブ・ジョブスも早くより禅に興味を持ち瞑想をしていたことも話題となり、海外ではマインドフルネスを社員のために取り入れている会社もあるほどです。 みなさんの中にも瞑想関連の本を読んだり、実際に瞑想を始めている方もいらっしゃると思います。

しかし、いざ瞑想をはじめてみても・・・

• なかなか無の世界に入れない。
• 頭の中の声（雑念など）がなかなか止められない。

という方が多くいらっしゃるようです。

そこでみなさんに瞑想を行うコツをお伝えしたいと思います。 そして、実際に瞑想の練習を行います。 瞑想後はみなさんから一言ずつ気持ちのシェアやご質問を受け付けます。

当日の流れ

瞑想するためのコツ

• 瞑想にまつわるプチ知識
• 瞑想するための準備
• 瞑想するための呼吸
• 瞑想するための環境
• 瞑想する時間の長さ

実践してみよう

• 瞑想のための準備運動
• 瞑想のための呼吸の練習
• 5分の瞑想
• 10分の瞑想

詳細内容と料金

持ち物

• 筆記用具
• 楽な服装

開催日時

不定期・リクエスト開催

場所

ご要望に合わせます

料金

1,500円